头条新闻网

热门搜索: 头条新闻  头条科技闻  头条财经  头条娱乐  
您的位置: 首页 > 健康>正文

节食减肥太折磨?请大胆吃这些低热量食物

头条新闻网:

  

节食减肥太折磨?请大胆吃这些低热量食物

  

为了能拥有完美的身材,大部分女生都信奉这样一则金玉良言,“晚上6点之后不能吃任何东西”。但专家认为,饥饿减肥法只会让脂肪不断堆积。俄罗斯“黑莓”新闻网报道称,类似猕猴桃等低卡果蔬即便在晚上6点之后食用,也不会导致发胖。

  

1、猕猴桃

  

猕猴桃可消耗、分解脂肪,摆脱胃胀。

  

2、比目鱼

  

蛋氨酸可分解脂肪,比目鱼中蛋白质的含量可达20%,而脂肪含量仅不到3%。因此,比目鱼是减肥食物的不二之选。

  

3、大西洋鳕

  

这是另一种蛋白质含量很高热量却很低的鱼,每100克鱼肉中平均含蛋白质16克。而且大西洋鳕对于肝脏有问题的人来说十分有益。

  

4、甜菜

  

甜菜可调节脂肪的新陈代谢,杀死致腐细菌。甜菜中所含的营养成分即使在加热时也不会流失,而其脂肪含量更少,每100克中仅含有0.1克!

  

5、香菇

  

当然,香菇不适合煎炸,而适合煲汤。香菇是世界上最最常见的蘑菇!它有助于抗高胆固醇,为身体供给磷和钙。

  

6、白菜

  

白菜是晚餐餐桌上再合适不过的减肥食物了。白菜可促进肠的运动,其所含的纤维素能对肠道菌群产生积极的影响。

  

7、南瓜

  

每100克南瓜中平均含28大卡热量。南瓜富含纤维素,且其胡萝卜素的含量可与胡萝卜媲美。

  

8、芜菁

  

同属白菜一族的芜菁也不该被人们遗忘。每100克芜菁平均含30大卡热量。肥胖症及糖尿病患者应该多食用芜菁。

  

9、芹菜

  

芹菜可促进水盐代谢及食物的正常消化,其成分中所含的纤维素有助于检测饥饿感。

  

10、马林果

  

马林果富含纤维蛋白,而纤维蛋白可促进肠道的正常运转。

  

11、油桃

  

油桃中的维他命可加速消化腺的分泌,促进消化难以吸收及油腻的食物。

  

12、玉米

  

当然,要食用煮熟的玉米,而非罐装的玉米。玉米是含铁量最多的食物,其中每个玉米平均含铁3700微克!玉米中的营养物质易于被人体吸收,且能加快新陈代谢过程。

  

13、蔬菜酱

  

蔬菜酱经济实惠,是减肥的理想食物。它不仅营养丰富,还能迅速使人拥有超强的饱腹感。

  

14、梨

  

晚上6点后可以吃梨,但别吃苹果。苹果只会增加食欲,而梨所含的热量很低,每100克梨中平均含42大卡热量。此外,梨中所含的糖分比苹果少。

来源:头条新闻网
  • 12月18日票代行业捆绑搭售如何解决?代订技术费是关键
    12月18日 票代行业捆绑搭售如何解决?代订技术费是关键

    代订技术费是解决机票代理市场难题的关键 中新经纬客户端12月18日电 12月18日,继新华社之后,官方另一家权威媒体《人民日报》亦

  • 12月27日【一线】百度以侵犯无人车商业机密为由起诉前
    12月27日 【一线】百度以侵犯无人车商业机密为由起诉前

    腾讯《一线》作者 韩依民 百度的无人车发展路线纠纷今日开始上演续集。 今日早间,据知产力报道,百度以侵犯商业秘密为由,将其

  • 12月27日谁家员工平均创造的利润最多?Facebook第四苹
    12月27日 谁家员工平均创造的利润最多?Facebook第四苹

    BI中文站 12月27日报道 本周早些时候,我们统计出了每秒钟赚钱最多的公司排行榜。 在这个排行榜上,苹果是当之无愧的冠军。该公

  • 12月27日安全气囊存隐患 大众召回部分进口迈腾旅行和
    12月27日 安全气囊存隐患 大众召回部分进口迈腾旅行和

    日前,大众汽车(中国)销售有限公司向质检总局备案了召回计划,将自2017年12月27日起,扩大召回2016年10月27日至2016年11月24日

  • 12月28日楼市调控现三大信号 更多城市将出收紧新政
    12月28日 楼市调控现三大信号 更多城市将出收紧新政

    楼市调控现三大信号 更多城市将出收紧新政 ■本报记者 杜雨萌 2017年已进入尾声。尽管当前房地产市场交易热度降温,但监管部门对

  • 12月27日男人竟会得“妇科病” 已婚的更要注意
    12月27日 男人竟会得“妇科病” 已婚的更要注意

    上帝创造了两种人男人和女人,这俩人从生理结构和性格脾气都千差万别,即使生病了也是一个去男科,一个去妇科。但你知道吗,有时

广告也精彩